Yoga öffnet das Tor - zwischen unserer äußeren und inneren Realität und führt uns zu Einheit und Freude in allen Aspekten des Lebens. Unser Nervensystem ist das Tor. Der zweite Band der Fortgeschrittenen Yoga Übungen (FYÜ) verfeinert und erweitert die Kernübungen, die im ersten Band vorgestellt wurden, und liefert in einfachem Deutsch Anweisungen für neue Übungen, die so entworfen wurden, dass sie das mittlere und Endstadium auf dem Pfad der menschlichen spirituellen Transformation kultivieren. Zu den zusätzlichen Übungen gehören fortgeschrittene Anwendungen von Samyama, Ernährung, Shatkarmas, Amaroli, nichtduale Selbst-Analyse und Selbst-Erforschung, Bhakti und Karma Yoga sowie unterschiedliche Ansätze zur Bildung und Verwaltung einer progressiven und stabilen Praxisroutine. Der zweite Band steht nicht für sich selbst, er baut auf den ersten Band auf, der das Fundament bildet. Hierin sind rund 200 zusätzliche Lektionen enthalten, die den ernsthaft Übenden dabei helfen sollen, ein Leben zu verwirklichen, das angefüllt ist mit bleibender inneren Stille, ekstatischer Glückseligkeit, ausfließender göttlicher Liebe und Einheit.

Yogani ist ein amerikanischer spiritueller Wissenschaftler, der seit über dreißig Jahren darum bemüht ist, überlieferte Techniken zur Kultivierung der spirituellen Transformation aus aller Welt zu einem effektiven System zu vereinigen. Seine Identität gibt er nicht preis und tritt nur unter seinem Pseudonym auf. Aus verschiedenen Verlautbarungen kann man jedoch erschließen, dass er lange in der Wirtschaft tätig war und heute seinen Lebensabend verbringt. Yogani schart keine Anhänger um sich und hält auch keine Vorträge. Allerdings existieren Radiobeiträge von ihm. Sein Motto lautet: „Der Guru ist in dir!“ Yogani ist verheiratet, hat Kinder und lebt in den USA (Florida). Geboren ca. 1947. Er betreut die AYP-Internetseiten (Advanced Yoga Practices), beantwortet alle an ihn gerichteten Fragen und gibt die Bücher zu seiner Website heraus.

Inhaltsverzeichnis Motto 4 Vorwort zur deutschen Ausgabe 5 Einleitung 6 Liste der Zusätze und Abbildungen 18 Anmerkung zu den nicht genutzten Lektionsnummern 20 Haftungsausschluss 21 Die Haupt-Lektionen 23 Lektion 239* – Pranayama der Wirbelsäulenatmung (Erweiterungen) und Asanas 24 Lektion 240 – Das eigene höchste Ideal 35 Lektion 241 – Wie wird das Pranayama geschmeidiger? 36 Lektion 243 – Meditation und yogische Kräfte (Siddhis) 37 Lektion 244 – Wie gelingt der Start mit Meditation und Pranayama reibungslos? 39 Lektion 246 – Intelligenz, Bhakti und Genie 43 Lektion 247 – Übelkeit 45 Lektion 248 – Kultur, Samadhi und Schnee 46 Lektion 250 – Das Abstimmen der Übungen bei fortschreitenden Erfahrungen 49 Lektion 251 – Visionen und Einnicken bei der Meditation 54 Lektion 252 – Selbstabstimmung, Hingabe und Erleuchtung 55 Lektion 253* – Spirituelles Studium und die Verbreitung von Yoga im Westen 57 Lektion 254 – Das Eine ist das Viele und das Viele ist das Eine 66 Lektion 255* – Jeder kann Yoga unterrichten 68 Lektion 256 – Yoga für unsere Kinder 70 Lektion 258 – Göttliche Ekstase – Ist das alles, was es da gibt? 73 Lektion 259 – Furcht und Erleuchtung 76 Lektion 260 – Der Unterschied zwischen Erleuchtung und Vollkommenheit 79 Lektion 261 – Die Kundalini-Welle 81 Lektion 262 – Jenseits des Rads der Wiedergeburt 84 Lektion 263 – Das Geheimnis der yogischen Konzentration 85 Lektion 264 – Astrale Projektionen 87 Lektion 266 – Von Indien das Beste ernten 89 Lektion 267 – Über das Wort „Hindu“ 91 Lektion 269 – Springen zur Samyama-Übung – die innere Stille nach außen bewegen 93 Lektion 271 – Eine Kechari-Geschichte – von der angebundenen Zunge zur Yoga Super-Schnellstraße 96 Lektion 272 – Abhängigkeit, beleidigendes Verhalten, hartnäckige Liebe und Yoga 97 Lektion 273 – Warum ist es wichtig, innere Stille zu kultivieren? 100 Lektion 274 – Was ist das Endspiel beim Yoga? Wie sieht die Endphase beim Yoga aus? 104 Lektion 275 – Navi Kriya – Der mittlere Weg 106 Lektion 276 – Granthis - die drei Knoten 111 Lektion 277 – Die Krone, Ajna und spirituelle Intuition 113 Lektion 280 – Kundalini-Erinnerungen 115 Lektion 281 – Yoni Kinnpumpe – Ein Hebel für zwei Übungen 118 Lektion 282 – Bhakti, tiefe Meditation und wie man zum Mantra wird 121 Lektion 283 – Ist Erleuchtung eine Illusion? 123 Lektion 284 – Ekstatische Energien in höheren Stufen von Kechari 124 Lektion 285 – Tiefe Meditation als Gegengewicht für Asanas 126 Lektion 286 – Yogisches Sterben 127 Lektion 287 – Kronenstrategie und Kundalini 129 Lektion 288 – Yoni Wirbelsäulen Pranayama – Ausgleich für die Energie im Kopf 132 Lektion 297 – Ist eine erwachte Kundalini dasselbe wie Erleuchtung? 135 Lektion 298 – Tiefe Meditation, Reinigung und Karma 137 Lektion 299 – Das kosmische Samyama – fortgeschrittenes Yoga Nidra 139 Lektion 300 – Samyama und Yoga-Stellungen (Asanas) 147 Lektion 301 – Gebete und die Prinzipien von Samyama 150 Lektion 302* – Die weitreichenden Auswirkungen von Samyama 153 Lektion 303 – Siddhis – übernatürliche Kräfte 157 Lektion 304* – Ernährung, Kundalini und der Nektar-Kreislauf 160 Lektion 305 – Müssen wir Vegetarier werden? 166 Lektion 306 – Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Medizin 168 Lektion 307 – Halluzinogene und Yoga 170 Lektion 308 – Abhängigkeiten und Höhenflüge der Fantasie 172 Lektion 309 – Yoga, die Überwindung von Hunger und Gewichtskontrolle 176 Lektion 310 – Fasten – Eine kraftvolle spirituelle Übung 181 Lektion 311 – Innere Stille, Essgewohnheiten und die Verbindung von Körper, Verstand und Geist 185 Lektion 312 – Shatkarmas, Körperreinigung und Erleuchtung 187 Lektion 313 – Die Reinigung von Mund, Nasengängen und Nasennebenhöhlen 190 Lektion 314 – Basti – Reinigung des Dickdarms 194 Lektion 315 – Dhauti - Eingeweidewaschung 197 Lektion 316 – Mehr Shatkarmas und allgemeine Hinweise 198 Lektion 317 – Elf Kernfragen zu Samyama 204 Lektion 318 – Ist der Zeuge dasselbe wie Erleuchtung? 214 Lektion 319 – Amaroli – Urintherapie 216 Lektion 320 – Kundalini und verfeinerte sinnliche Wahrnehmung 224 Lektion 321 – Analyse zum Ende des Leidens 226 Lektion 322 – Der Zeuge – die der Selbst-Analyse zugrunde liegende Ursache 230 Lektion 323 – Welche Rolle spielen Wissen, Philosophie und direkte Erfahrung? 232 232 Lektion 324 – Selbst-Analyse - von der Inspiration zur Verwirklichung 237 Lektion 325 – Beziehungsvolle und nicht-beziehungsvolle Selbst-Analyse 239 Lektion 326 – Stile der Selbst-Analyse und Überwindung der Kluft 244 Lektion 327 – Die Entwicklungsstufen des Geistes 248 Lektion 328 – Über das »Reif« werden 257 Lektion 329 – Fallstricke des Verstandes 259 Lektion 330 – Selbst-Analyse und die Glieder des Yoga 266 Lektion 331 – Nicht-Dualität und ekstatische Kundalini 270 Lektion 332 – Darshan, Shaktipat und das globale Netz der Erweckung 277 Lektion 333 – Auflösung des Zeugen in der Einheit 281 Lektion 334 – Advaita (Nicht-Dualität), freier Wille und Karma 285 Lektion 335 – Die Rolle des Verlangens bei der Selbst-Analyse 292 Lektion 336 – Eine Bestätigung der Einheit 294 Lektion 337 – Wage zu träumen! 296 Lektion 338 – Bhakti – Du bist der Zugang 297 Lektion 339 – Dein gewähltes Ideal 299 Lektion 340 – Die Transformation emotionaler Energie für die Erleuchtung 303 Lektion 341 – Bhakti und Selbstabstimmung 308 Lektion 342 – Bhakti und deine Yoga-Übungen 311 Lektion 343 – Was ist Karma? 314 Lektion 344 – Das Karma überwinden und es für einen guten Zweck nutzen 317 Lektion 345 – Die spirituelle Evolution des Handelns 320 Lektion 346 – Die Kartierung der Transformation des Handelns 322 Lektion 347 – Welche Rolle spielt das Dienen? 325 Lektion 348 – Eine Reise von Hier nach Hier 330 Lektion 349 – Die Konvergenz von Bhakti und Selbst-Analyse 333 Lektion 350 – Übungen, um über den Zustand der Zeugenschaft hinauszukommen 336 Lektion 351 – Die Hinzunahme von Selbst-Analyse zur Kern-Samyama-Übung 348 Lektion 352 – Wie man einen Frosch kocht 353 Lektion 353 – Alternatives Sutra für das Selbst-Analyse-Samyama 354 Lektion 354 – Ist der Verstand der Feind? 356 Lektion 355 – Tiefe Meditation – einige Gedankenstützen, Eselsbrücken, Erinnerungen* 358 Lektion 355 – Tiefe Meditation – einige Gedankenstützen, Eselsbrücken, Erinnerungen* 364 Lektion 357 – Wer nimmt wahr? 370 Lektion 358 – Kann ich dem Mantra vertrauen? 373 Lektion 359 – Pratyahara – Das vergessene Glied des Yoga? 374 Lektion 360 – Handlungen der Hingabe 376 Lektion 361 – Ramana Maharshi und die Fortgeschrittenen Yoga Übungen (FYÜ) 378 Lektion 362 – Ideologisches Jnana Yoga (Advaita-Vedanta) 381 Lektion 363 – Die Befreiung des Einen ist die Befreiung des Ganzen 383 Lektion 364 – Jede Übung zu ihrer Zeit 385 Lektion 365* – Die Bandbreite von Empfindlichkeiten gegenüber der tiefen Meditation 387 Lektion 366 – Vorschläge für unterempfindliche Meditierende 393 Lektion 367* – Vorschläge für überempfindliche Meditierende 401 Lektion 368* – Die Erweiterung der Solar-Zentrierung 411 Lektion 369 – Eine alternative Herangehensweise an die Mantra-Erweiterungen 416 Lektion 370 – Klarstellung zur Erweiterung der Solar-Zentrierung 419 Lektion 371 – Strategie für eine Mantra-Erweiterung in Eigenregie 422 Lektion 372 – Zeugenschaft vs. fokussierte Aufmerksamkeit zur Auflösung von Blockierungen 423 Lektion 373 – Furcht als eine Ursache von zu wenig Empfindlichkeit hinsichtlich der Meditation 425 Lektion 374 – Samyama und die Solar-Zentrierung 427 Lektion 375 – Raus aus unseren Köpfen 428 Lektion 376 – Jenseits des Todes 430 Lektion 377 – Innerer Klang während der Meditation 432 Lektion 378 – Wie wird die Kundalini durch Pranayama erweckt? 434 Lektion 379 – Das Verschlucken von Luft 437 Lektion 380 – Sich bei der Anhaftung ertappen 440 Lektion 381 – Ida, Pingala und Kundalini Erweckung 443 Lektion 382 – Ist Ekstase eine Grundvoraussetzung für die Erleuchtung? 446 Lektion 383* – Yoga Asanas (Stellungen) – traditionell oder modern? (Und die erweiterte FYÜ-Asana-Routine) 448 Verkürzte Asana-Routine 461 Lektion 384 – Die Standardübungssysteme und Forschung zu Variationen 463 Lektion 385* – Wiederholung zum Aufbau einer grundlegenden Praxis-Routine (FYÜ-Übungsdiagramm) 467 Lektion 386 – Praktizieren in einer Gruppe 482 Lektion 387 – Retreats 485 Lektion 388 – Unsere Rolle als Lehrer 487 Lektion 389 – Warum willst Du nicht mein Guru sein? 491 Lektion 390 – Wann werde ich erleuchtet? 495 Lektion 391 – Wechsel bei Bhakti von Dual zu Nicht-Dual 498 Lektion 392 – Das Alleinsein der Erleuchtung 500 Lektion 393 – Über Selbstverteidigung und Vergebung 504 Lektion 394 – Satsang – Die Bedeutung von spiritueller Gemeinschaft 506 Lektion 395 – Die Kraft des Stifts und der Tastatur 509 Lektion 396 – Verhindern Internetforen den spirituellen Fortschritt? 512 Lektion 397 – Tiefe Meditation und Lähmung durch Analyse 514 Lektion 398 – Ist Selbst-Analyse eine Voraussetzung für die Erleuchtung? 516 Lektion 399 – Der Geist ist schneller als Lichtgeschwindigkeit 519 Lektion 400 – Theorie und Praxis 520 Lektion 401 – Mula Bandha und vollständige Yoga-(Bauch-) Atmung 524 Lektion 402 – Über das Wort „fortgeschritten“ 525 Lektion 403 – Die Frage ohne Antwort 527 Lektion 404 – über das Springen zur dritten Mantra-Erweiterung 529 Lektion 405 – Die Unsicherheit des Lebens 531 Lektion 406 – Kundalini Rätsel 532 Lektion 407 – Pranayama für die Entspannung oder für die Kundalini-Erweckung? 536 Lektion 408 – Samyama, Muskelschmalz und Nicht-Dualität 538 Lektion 409 – Asanas (Körperstellungen) und vorzeitige Kundalini-Erweckung 542 Lektion 410 – Frühe Zeichen der Kundalini-Erweckung 544 Lektion 411 – Weniger ist mehr 546 Lektion 412 – Wird das Üben von Kechari Mudra den weichen Gaumen verunstalten? 548 Lektion 413 – Ist Erleuchtung Kein-Ding oder Alle-Dinge? 549 Lektion 414 – Hin zu einem guten Beginn mit Meditation, doch ... 551 Lektion 415 – Samyama und Gebet für die Auflösung globaler Probleme 552 Lektion 416 – Vom dritten Auge zum sechsten Sinn und darüber hinaus 556 Lektion 417 – Wiederholung zum automatischen Yoga 559 Lektion 418 – Gurus, Lehrer und Selbst-Genügsamkeit 561 Lektion 419 – Woher kommt das Shaktipat? 565 Lektion 420 – Der Arzt macht mit 566 Lektion 421* – Geister und Geistführer 569 Lektion 422 – Die Heilung von Kundalini Exzessen 571 Lektion 423 – Warum so viel Aufhebens um etwas, das so einfach ist? 573 Lektion 424 – Nach der Ekstase 576 Lektion 425 – Drängende Bhakti und Übertreiben 578 Lektion 426* – Erleuchtungszeitleiste (Balkendiagramm) 581 Lektion 427 – Wie macht man den Sprung zur direkten Erfahrung? 586 Lektion 428 – Die Transformation des Egos 588 Lektion 429 – Wir können das schaffen 592 Lektion 430* – Freiheit 595 Die Tantra-Lektionen 601 Lektion T37 – Sexuelle Fantasien und Bhakti 603 Lektion T38 – Pornographie, zwanghafte Gewohnheiten und Tantra 605 Lektion T39 – Prinzipien des Tantra und Homosexualität 607 Lektion T40 – Amaroli – Einige interessante Beobachtungen 610 Lektion T41 – Sexuelle Eskapaden, Bhakti und Tantra 613 Lektion T42 – Die Gleichheit der Geschlechter im Tantra 615 Lektion T43 – Wiederholung der Blockierungsmethode beim Mann 620 Lektion T45 – Tantra, sitzende Übungen und innerer Liebesakt 621 Lektion T46 – Dialog zur Tantra-Praxis 623 Lektion T47 – Masturbation und yogische Selbst-Stimulation 626 Lektion T50 – Wenn die Göttin den Orgasmus nicht zurückhalten kann 627 Lektion T51 – Der Ganzkörper-Orgasmus und seine Folgen 630 Lektion T60 – Natürliches Vajroli und Ganzkörperekstase 632 Lektion T61 – Kechari-Stimulierung und die Chakra-Leiter 634 Lektion T62 – Orgasmus, Vajroli und der Nektarkreislauf 636 Lektion T63 – Natürliches Vajroli und Amaroli 639 Lektion T64 – Scham und Schuldgefühle wegen Sex 641 Lektion T65 – Neo-Tantra 643 Lektion T66 – Tantra und Familienwerte 646 Lektion T67 – Der hüpfende Same eines Weisen 649 Lektion T68 – Transformation oder Ausweitung der sexuellen Funktion 651 Lektion T69 – Den Stein anhimmeln 652 Lektion T70 – Genitalien und Kundalini 654 Lektion T71 – Mulabandha – Tantra für unterwegs 656 Lektion T72 – Tantra und Selbstabstimmung 658 Lektion T73 – Besessenheit und sexuelle Ausbeutung 659 Lektion T74 – Bruststimulation und ekstatische Leitfähigkeit 662 Lektion T75* – Tantra nach einer Prostata-Operation 666 Lektion T76* – Tantrischer Sex und Geburtenkontrolle 668 Lektion T77 – Amaroli, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft 670 Lektion T78 – Tantra und Erektionsprobleme 672 Lektion T79 – Zölibat, sexuelle Obsession und Selbstabstimmung 673 Lektion T80 – Tantra – Viel mehr als besserer Sex 675 Zusätzliche Materialien 678 Thematisches Verzeichnis (Verweise auf Lektionsnummern) 679 Glossar von Sanskrit Ausrücken 688 Forschung zu den Samyama Sutras des Patanjali 705 Forschungsarbeit für gut eingeführte Übende 706 Ayurvedische Ernährungsrichtlinien 711 Die sechs Geschmacksrichtungen und der Ausgleich der Doshas 712 Vata, Pitta und Kapha Ernährungsdiagramme 714 Weitere FYÜ-Schriften und Support 719