Die Grundannahmen des Yoga sind einfach: Es gibt eine äußere Realität und eine innere und unser Nervensystem ist das Tor zwischen ihnen. Effektive Yoga Übungen stimulieren und öffnen dieses Tor. Die Ergebnisse? Frieden, Kreativität, Freude und ein stetiges Ansteigen ekstatischer Glückseligkeit aus dem Inneren heraus …. Das Projekt der Fortgeschrittenen Yoga Übungen (FYÜ) macht die effektivsten Methoden des Yoga in einem flexiblen und integrierten System verfügbar, so dass sich jeder daran bedienen kann. Die Anweisungen für die Tiefe Meditation, Wirbelsäulenatmung, körperliche Übungen (Asanas, Mudras und Bandhas), tantrische Sexualpraktiken und andere Methoden, die systematisch aufeinander aufbauen, damit sich das Tor unseres Nervensystems zu andauernden höheren Erfahrungen öffnen, werden in einfachem Deutsch vermittelt. Diese Form des „Yoga als persönliche, spirituelle Hochtechnologie“ ist mit jedem Glaubenssystem und mit jeder weltanschaulichen Haltung vereinbar. Dieser zweite Teil des ersten Bandes umfasst die Haupt-Lektionen 81 bis 180, ein Großteil davon bestehend aus praxisbezogenen Fragestellungen von Yoga-Übenden mit den Antworten des Autors. Ob du erst mit Yoga beginnst oder dich bereits lange damit beschäftigst, die FYÜ-Lektionen werden sich auf dem von dir gewählten Pfad als universelle spirituelle Reiseausrüstung bewähren.

Yogani ist ein amerikanischer spiritueller Wissenschaftler, der seit über dreißig Jahren darum bemüht ist, überlieferte Techniken zur Kultivierung der spirituellen Transformation aus aller Welt zu einem effektiven System zu vereinigen. Seine Identität gibt er nicht preis und tritt nur unter seinem Pseudonym auf. Aus verschiedenen Verlautbarungen kann man jedoch erschließen, dass er lange in der Wirtschaft tätig war und heute seinen Lebensabend verbringt. Yogani schart keine Anhänger um sich und hält auch keine Vorträge. Allerdings existieren Radiobeiträge von ihm. Sein Motto lautet: „Der Guru ist in dir!“ Yogani ist verheiratet, hat Kinder und lebt in den USA (Florida). Geboren ca. 1947. Er betreut die AYP-Internetseiten (Advanced Yoga Practices), beantwortet alle an ihn gerichteten Fragen und gibt die Bücher zu seiner Website heraus.

Vorwort zur deutschen Ausgabe 5 Einführung 7 Liste der Zusätze und Abbildungen 15 Anmerkung zu den nicht genutzten Lektionsnummern 16 Haftungsausschluss 17 Lektion 91* – Yoni Mudra Kumbhaka – Reinigung des dritten Auges und mehr 20 Lektion 92 – Der Stern 30 Lektion 93 – Zeitenwende 37 Lektion 94 – Einige Tipps für die Hausreinigung 42 Lektion 95 – Das Stabilisieren der Ekstase 46 Lektion 96 – Wiederholung zur Wirbelsäulenatmung für Einsteiger 48 Lektion 97 – Tantra: Hilfe für Sexbesessene und gewöhnliche Liebhaber 50 Lektion 98 – Yoga und Heirat 53 Lektion 99 – Das vordere und das hintere Ende der Übungen 55 Lektion 100 – Was ist Erleuchtung? 59 Lektion 101 – Was ist Brahmacharya? 61 Lektion 102 – Die Bedeutung einer langfristig ruhig laufenden Meditationsroutine 62 Lektion 103 – Schicksal und freier Wille 64 Lektion 104 – Hartnäckige Energieblockaden 66 Lektion 105 – Mit Mulabandha auf eine Wand treffen 69 Lektion 106 – Mantra und Atmung in der Meditation 72 Lektion 107 – Selbstabstimmung bei den Yoga-Stellungen und in den Übungen 74 Lektion 108* – Kechari Mudra – Ein Riesenschritt für die Menschheit 76 Lektion 109 – Bhakti, Meditation und innere Stille 92 Lektion 110 – Romantische Liebe 95 Lektion 112 – Bhakti – nah und persönlich 96 Lektion 113 – Glückseligkeit, Ekstase und göttliche Liebe 99 Lektion 114* – Kechari – „Kehlhemmung“ in Stufe 1 103 Lektion 115 – Mantra, Sprache und Bedeutung 106 Lektion 116 – Meditation – Erste Mantra-Erweiterung 108 Lektion 117 – Wie findet man ein Mantra ohne Bedeutung? 110 Lektion 118 – Starker Pulsschlag in der Meditation 112 Lektion 119 – Einige andere Herangehensweisen an Mulabandha 115 Lektion 120 – „Wie wird man erleuchtet?“ 117 Lektion 121 – Pratyahara: Ausweitung der Sinne nach innen 121 Lektion 12 124 Lektion 124 – Wie hält man es einfach? 127 Lektion 125 – Hitze der Kundalini 130 Lektion 126 – Beziehung zwischen Pratyahara, Intellekt und Bhakti 135 Lektion 127 – Siddhasana oder Padmasana (Lotussitz)? 137 Lektion 128 – Siddhasana und Druck im Kopf 139 Lektion 129 – Nauli – Kundalini mit deinen Bauchmuskeln aufsteigen lassen 141 Lektion 130 – Vibrationen an der Wurzel 148 Lektion 131 – Koordination von Sambhavi mit der Wirbelsäulenatmung 150 Lektion 132 – Was ist Sünde? 156 Lektion 133 – Nektar 158 Lektion 134 – Yoga und die westliche Psychologie 160 Lektion 135*– Kundalini-Ströme in den Beinen und Armen 163 Lektion 136 – Vigyan Bhairav Tantra – die 112 Techniken 168 Lektion 137 – Mit beiden Füßen ins Paradies 169 Lektion 138 – Möchtest du rekonditioniert werden? 172 Lektion 139 – Dynamisches Jalandhara – Die Kinnpumpe 174 Lektion 140* – Kinnpumpe: Koordination der Rotation des Kopfes mit der Atmung 180 Lektion 143 – Kinnpumpe – Auswirkungen auf den unteren Teil des Körpers 182 Lektion 144 – Kinnpumpe lite (ohne Kumbhaka) 185 Lektion 145 – Übertreiben mit Asanas (Körperstellungen) 189 Lektion 146 – Shaktipat: Direkte Übertragung spiritueller Energie 192 Lektion 147 – Die Abfolge von Asanas, Pranayama und Meditation 195 Lektion 148 – Warum macht man die Übungen zweimal am Tag? 197 Lektion 149 – Die Acht Glieder des Yoga und Samyama – Auflösen der Finsternis 199 Lektion 150 – Samyama-Übung 207 Lektion 151 – Samyama: Eingewöhnen in die Sutren 214 Lektion 152 – Über Bedeutungen nachdenken vs. Ausführen der Samyama-Übung 218 Lektion 153 – Übersetzungen der Yoga-Sutren und wie man „übernormal“ wird 220 Lektion 154 – Samyama: „Loslassen und Gott zulassen“ 222 Lektion 155 – Samyama: Leichtigkeit, Taumeln … und Levitation? 223 Lektion 156 – Muladhara/Wurzel und Integration von Übungen 226 Lektion 157 – Was ist innere Stille? 229 Lektion 158 – Zu entspannt in der Meditation? 234 Lektion 159 – Zu viele Gedanken in der Meditation? 235 Lektion 160 – Extreme Sensibilität bezüglich der Meditation – was kann man tun? 237 Lektion 161 – Dunkle Nächte und der Anstieg innerer Stille 240 Lektion 163 – Unvergleichliche Klarheit 245 Lektion 164 – Kräfte des Menschen 247 Lektion 165 – Wunsch und Veränderung 248 Lektion 166 – „Bezahl dafür, indem du es weitergibst“ oder „Das Glücksprinzip“ 250 Lektion 167 – Von der Luft und dem Sonnenlicht alleine leben? 253 Lektion 168 – Ist Schmerz eine Voraussetzung für inneren Frieden? 255 Lektion 169 – Ist das die ekstatische Leitfähigkeit? 257 Lektion 170 – Ist das die Kundalini? 259 Lektion 171 – Wirbelsäulen-Bastrika-Pranayama – Hochdruckreinigung für dein Karma 260 Lektion 172 – Die Energie d. Wirbelsäulen-Bastrika, Schlaf und Zeit für die Übungsroutine 264 Lektion 173*– Die Dauer eines Zyklus mit Wirbelsäulen-Bastrika 266 Lektion 174 – Sex und Sambhavi 269 Lektion 175 – Neue Erfahrungen 272 Lektion 176 – Analyse von Samyama 274 Lektion 177 – Fortgeschrittenes Siddhasana 277 Lektion 178 – Dharma 279 Lektion 179 – Noch einmal zum Stern 280 Lektion 180 – Mit der Meditation großartig beginnen 283 Thematisches Verzeichnis (Verweise auf Lektionsnummern) 287 Weitere FYÜ-Schriften und Support 286