Beschreibung
Die Grundannahmen des Yoga sind einfach: Es gibt eine äußere Realität und eine innere und unser Nervensystem ist das Tor zwischen ihnen. Effektive Yoga Übungen stimulieren und öffnen dieses Tor. Die Ergebnisse? Frieden, Kreativität, Freude und ein stetiges Ansteigen ekstatischer Glückseligkeit aus dem Inneren heraus ….
Das Projekt der Fortgeschrittenen Yoga Übungen (FYÜ) macht die effektivsten Methoden des Yoga in einem flexiblen und integrierten System verfügbar, so dass sich jeder daran bedienen kann. Die Anweisungen für die Tiefe Meditation, Wirbelsäulenatmung, körperliche Übungen (Asanas, Mudras und Bandhas), tantrische Sexualpraktiken und andere Methoden, die systematisch aufeinander aufbauen, damit sich das Tor unseres Nervensystems zu andauernden höheren Erfahrungen öffnen, werden in einfachem Deutsch vermittelt. Diese Form des „Yoga als persönliche, spirituelle Hochtechnologie“ ist mit jedem Glaubenssystem und mit jeder weltanschaulichen Haltung vereinbar.
Dieser zweite Teil des ersten Bandes umfasst die Haupt-Lektionen 81 bis 180, ein Großteil davon bestehend aus praxisbezogenen Fragestellungen von Yoga-Übenden mit den Antworten des Autors. Ob du erst mit Yoga beginnst oder dich bereits lange damit beschäftigst, die FYÜ-Lektionen werden sich auf dem von dir gewählten Pfad als universelle spirituelle Reiseausrüstung bewähren.
Autorenportrait
Yogani ist ein amerikanischer spiritueller Wissenschaftler, der seit über dreißig Jahren darum bemüht ist, überlieferte Techniken zur Kultivierung der spirituellen Transformation aus aller Welt zu einem effektiven System zu vereinigen. Seine Identität gibt er nicht preis und tritt nur unter seinem Pseudonym auf. Aus verschiedenen Verlautbarungen kann man jedoch erschließen, dass er lange in der Wirtschaft tätig war und heute seinen Lebensabend verbringt.
Yogani schart keine Anhänger um sich und hält auch keine Vorträge. Allerdings existieren Radiobeiträge von ihm. Sein Motto lautet: „Der Guru ist in dir!“
Yogani ist verheiratet, hat Kinder und lebt in den USA (Florida). Geboren ca. 1947.
Er betreut die AYP-Internetseiten (Advanced Yoga Practices), beantwortet alle an ihn gerichteten Fragen und gibt die Bücher zu seiner Website heraus.
Inhalt
Vorwort zur deutschen Ausgabe 5
Einführung 7
Liste der Zusätze und Abbildungen 15
Anmerkung zu den nicht genutzten Lektionsnummern 16
Haftungsausschluss 17
Lektion 91* – Yoni Mudra Kumbhaka – Reinigung des dritten Auges und mehr 20
Lektion 92 – Der Stern 30
Lektion 93 – Zeitenwende 37
Lektion 94 – Einige Tipps für die Hausreinigung 42
Lektion 95 – Das Stabilisieren der Ekstase 46
Lektion 96 – Wiederholung zur Wirbelsäulenatmung für Einsteiger 48
Lektion 97 – Tantra: Hilfe für Sexbesessene und gewöhnliche Liebhaber 50
Lektion 98 – Yoga und Heirat 53
Lektion 99 – Das vordere und das hintere Ende der Übungen 55
Lektion 100 – Was ist Erleuchtung? 59
Lektion 101 – Was ist Brahmacharya? 61
Lektion 102 – Die Bedeutung einer langfristig ruhig laufenden Meditationsroutine 62
Lektion 103 – Schicksal und freier Wille 64
Lektion 104 – Hartnäckige Energieblockaden 66
Lektion 105 – Mit Mulabandha auf eine Wand treffen 69
Lektion 106 – Mantra und Atmung in der Meditation 72
Lektion 107 – Selbstabstimmung bei den Yoga-Stellungen und in den Übungen 74
Lektion 108* – Kechari Mudra – Ein Riesenschritt für die Menschheit 76
Lektion 109 – Bhakti, Meditation und innere Stille 92
Lektion 110 – Romantische Liebe 95
Lektion 112 – Bhakti – nah und persönlich 96
Lektion 113 – Glückseligkeit, Ekstase und göttliche Liebe 99
Lektion 114* – Kechari – „Kehlhemmung“ in Stufe 1 103
Lektion 115 – Mantra, Sprache und Bedeutung 106
Lektion 116 – Meditation – Erste Mantra-Erweiterung 108
Lektion 117 – Wie findet man ein Mantra ohne Bedeutung? 110
Lektion 118 – Starker Pulsschlag in der Meditation 112
Lektion 119 – Einige andere Herangehensweisen an Mulabandha 115
Lektion 120 – „Wie wird man erleuchtet?“ 117
Lektion 121 – Pratyahara: Ausweitung der Sinne nach innen 121
Lektion 12 124
Lektion 124 – Wie hält man es einfach? 127
Lektion 125 – Hitze der Kundalini 130
Lektion 126 – Beziehung zwischen Pratyahara, Intellekt und Bhakti 135
Lektion 127 – Siddhasana oder Padmasana (Lotussitz)? 137
Lektion 128 – Siddhasana und Druck im Kopf 139
Lektion 129 – Nauli – Kundalini mit deinen Bauchmuskeln aufsteigen lassen 141
Lektion 130 – Vibrationen an der Wurzel 148
Lektion 131 – Koordination von Sambhavi mit der Wirbelsäulenatmung 150
Lektion 132 – Was ist Sünde? 156
Lektion 133 – Nektar 158
Lektion 134 – Yoga und die westliche Psychologie 160
Lektion 135*– Kundalini-Ströme in den Beinen und Armen 163
Lektion 136 – Vigyan Bhairav Tantra – die 112 Techniken 168
Lektion 137 – Mit beiden Füßen ins Paradies 169
Lektion 138 – Möchtest du rekonditioniert werden? 172
Lektion 139 – Dynamisches Jalandhara – Die Kinnpumpe 174
Lektion 140* – Kinnpumpe: Koordination der Rotation des Kopfes mit der Atmung 180
Lektion 143 – Kinnpumpe – Auswirkungen auf den unteren Teil des Körpers 182
Lektion 144 – Kinnpumpe lite (ohne Kumbhaka) 185
Lektion 145 – Übertreiben mit Asanas (Körperstellungen) 189
Lektion 146 – Shaktipat: Direkte Übertragung spiritueller Energie 192
Lektion 147 – Die Abfolge von Asanas, Pranayama und Meditation 195
Lektion 148 – Warum macht man die Übungen zweimal am Tag? 197
Lektion 149 – Die Acht Glieder des Yoga und Samyama – Auflösen der Finsternis 199
Lektion 150 – Samyama-Übung 207
Lektion 151 – Samyama: Eingewöhnen in die Sutren 214
Lektion 152 – Über Bedeutungen nachdenken vs. Ausführen der Samyama-Übung 218
Lektion 153 – Übersetzungen der Yoga-Sutren und wie man „übernormal“ wird 220
Lektion 154 – Samyama: „Loslassen und Gott zulassen“ 222
Lektion 155 – Samyama: Leichtigkeit, Taumeln … und Levitation? 223
Lektion 156 – Muladhara/Wurzel und Integration von Übungen 226
Lektion 157 – Was ist innere Stille? 229
Lektion 158 – Zu entspannt in der Meditation? 234
Lektion 159 – Zu viele Gedanken in der Meditation? 235
Lektion 160 – Extreme Sensibilität bezüglich der Meditation – was kann man tun? 237
Lektion 161 – Dunkle Nächte und der Anstieg innerer Stille 240
Lektion 163 – Unvergleichliche Klarheit 245
Lektion 164 – Kräfte des Menschen 247
Lektion 165 – Wunsch und Veränderung 248
Lektion 166 – „Bezahl dafür, indem du es weitergibst“ oder „Das Glücksprinzip“ 250
Lektion 167 – Von der Luft und dem Sonnenlicht alleine leben? 253
Lektion 168 – Ist Schmerz eine Voraussetzung für inneren Frieden? 255
Lektion 169 – Ist das die ekstatische Leitfähigkeit? 257
Lektion 170 – Ist das die Kundalini? 259
Lektion 171 – Wirbelsäulen-Bastrika-Pranayama – Hochdruckreinigung für dein Karma 260
Lektion 172 – Die Energie d. Wirbelsäulen-Bastrika, Schlaf und Zeit für die Übungsroutine 264
Lektion 173*– Die Dauer eines Zyklus mit Wirbelsäulen-Bastrika 266
Lektion 174 – Sex und Sambhavi 269
Lektion 175 – Neue Erfahrungen 272
Lektion 176 – Analyse von Samyama 274
Lektion 177 – Fortgeschrittenes Siddhasana 277
Lektion 178 – Dharma 279
Lektion 179 – Noch einmal zum Stern 280
Lektion 180 – Mit der Meditation großartig beginnen 283
Thematisches Verzeichnis (Verweise auf Lektionsnummern) 287
Weitere FYÜ-Schriften und Support 286